uit je burn-out
Burn-out kaartenset
Jouw kompas richting duurzaam herstel
​
-
60 kaarten met tips, thema's en vragen
-
Met een korte motiverende uitleg op de achterzijde
-
De kaartvorm is behapbaar en werkt als dagelijkse reminder
-
Een aanvulling op coaching of therapie (geen vervanging)
-
Ontwikkeld in samenwerking met experts, ervaringsdeskundigen en testers
kaartvoorkaart uit je burn-out
Als je bent vastgelopen, voelt alles anders. Misschien herken je jezelf niet eens meer. Persoonlijke begeleiding laat wellicht nog even op zich wachten of is maar één keer in de week beschikbaar. Waarschijnlijk ontbreekt het je aan de concentratie om een zelfhulpboek te lezen en het internet afstruinen kan overweldigend zijn.
​
In deze kaartenset heeft Jennifer Schregel, in nauwe samenwerking met verschillende experts, alle informatie die je nu goed kunt gebruiken op een behapbare manier geordend. De kaarten helpen je richting te geven aan je herstel; of je nu overspannen bent of in een burn-out zit. De set is geen vervanging voor coaching of therapie, maar een aanvulling daarop.
Over de kaartenset
Deze set bestaat uit 60 kaarten die je stap voor stap richting duurzaam herstel begeleiden. Elke kaart benadert het herstelproces vanuit een andere invalshoek. Op de voorkant vind je een tip, een thema of een vraag; op de achterkant een korte toelichting. De kaarten zijn ontwikkeld in samenwerking met experts, ervaringsdeskundigen en een groep testers.
​
Hang de kaart waar je mee bezig bent op een zichtbare plek in huis. Zo heb je een visueel geheugensteuntje aan het onderwerp. Ga pas door naar de volgende kaart als je voelt dat je daar klaar voor bent — overhaast jezelf in geen geval.
​
De kaartenset is niet bedoeld als standaardoplossing, eerder als een goed gevulde gereedschapskist. Het ene gereedschap spreekt je misschien direct aan, het andere minder. Maar juist door ze allemaal uit te proberen, ontdek je welke voor jou het meest waardevol zijn. En natuurlijk ben je vrij om ze helemaal op jouw manier te gebruiken; je kunt er altijd je eigen draai aan geven.
Inclusief online extra's
Via QR-codes heb je toegang tot 7 online extra's, waaronder:
1
Een ademhalingsoefening
2
Een playlist met ontspannende muziek
.png)
3
Eenvoudige recepten om je dag goed te beginnen
4
Een bodyscan-audio
